אוכמניות הן חטיף נהדר. אתה יכול לערבב אותם עם יוגורט יווני ומעט דבש. אתה יכול גם להוסיף אותם כהשלמה לארוחת הבוקר הקיימת שלך, למשל, להוסיף אותם עם מעט דגני בוקר. לעולם אינך יכול להשתבש באוכמניות.
 
 יתר על כן, אוכמניות הן אוכל בריא מאוד עם הרבה תרכובות נוגדות דלקת ונוגדי חמצון, מה שהופך אותן נהדרות לאנשים שאוהבים לעשות הרבה ספורט.