דומה מאוד לאוכמניות בצפון אמריקה, אוכמניות הן אוכמניות קטנות ילידי צפון אירופה. 
 
 עשיר בחומרים מזינים
 עשיר בנוגדי חמצון - מקור טוב לאנתוציאנינים
 ויטמין סי
 משפר את הראייה
 מפחית דלקת
 מוריד את רמות הסוכר בדם
 משפר את בריאות הלב